這個問題是我參加 2025 學習家年會 的時候，在社創中心 107 空間的分享者「黃品恩」提出來的，使我深思。身為在體制下的學生，除了考考考，你還有什麼可以與眾不同？（品恩分享的短影音精彩回顧）

國中時，我以為讀書就是人生的全部，7:30 早自習，8 點上課，12 點吃飯，13 點上課，17 點放學後去補習班，21:00 回到家。就這樣日復一日，只為了考上理想的高中：新竹女中。

國三時，我準備申請一所高中的特殊班級，因為推薦信需要附上比賽、活動或研習的證明給老師參考，讓老師幫我寫推薦信。

到這，我愣住了。我把整個國中生活都想了一遍，發現我什麼都沒有留下，甚至最後也沒有考上新竹女中。

我的國中生涯，就是一場場模擬考、一頁頁古文註釋，還有沒得名的數學競賽（也就是當了砲灰）。社團也是升學導向，沒有活動、沒有老師願意幫我寫推薦信。那一刻我才發現，除了成績，我什麼都拿不出來。

進了高中，我不想讓這樣的故事重演。

我開始主動去參加各種比賽：IEYI 發明展、中學生小論文競賽、合唱團比賽、跆拳道比賽……
我從來沒想過，原來自己可以在這麼多與考試無關的舞台裡，找到自信，也找到方向。

到了大學，我更是著迷於參加比賽。

我組團報名「2023 青年永續社會設計挑戰賽」，我們的主題是「心理健康」，我們是做焦慮症的提案，雖然最後沒有晉級複賽，但我學會帶領團隊一起腦力激盪，也學到要適性揚才，這個經驗是之後就業也可以用到的；

還參加高齡服務管理學會的競賽，開始接觸社區照護的現場，我們的提案是「走出家府，豐富生活：長輩專屬接送」，希望能讓獨老的長輩也有機會到社區參加活動，延緩失能；

也參與信義公益基金會的集點子提案「自動爬梯四腳椅」，練習用創意去解決高齡的問題。這些經歷讓我意識到，自己熱愛的是心理健康和長期照護，而那正是我想成為職能治療師的一顆種子。

現在回頭看，那張空白的「活動經歷」反而成了我人生的重要轉捩點。因為我不想再被「成績」定義，所以才一步步走出教室、甚至走進世界。

我列出了 13 項成績、考試以外能培養的技能

1. 解決問題能力

我覺得可以從參加比賽開始，不管是主辦方提出的問題或者準備比賽的時侯遇到的瓶頸，都需要解決問題的能力，成年人遇到問題總不能躺在地上賴皮吧。問題還是在，端看你如何解決。

2. 創造力

舉個例子，我在 2024 奧運會的時候，因為想看小戴的比賽但人在高速公路上，所以坐後座的我拿出一個塑膠袋，繞過前排的頭靠，就可以當作手機支架，而且還不用手拿，非常方便，我也覺得自己很棒很有創造力。大家可以從日常生活小事下手，像是怎麼做更方便、效率更高，以及更能優化自己的生活品質。

3. 自我反省

俗話說：吾日三省吾身。我們可以不用這麼嚴苛的審視自己，最好的方法是寫反省日記，像是今天在工讀的時候接電話沒有把所有資料收集完全（如：如何稱呼、分機、有什麼事）。

我覺得可以增加做感恩日記，比較不會因為做錯了什麼事而內疚，然後走不出負面的迴圈，因為感恩日記能讓自己心靈上滿足，能中和反省的低氣壓，雖然還是要讓自己知錯，但能改就好，用更ｐｒｏ的自己迎接明天的挑戰。

4. 時間管理

這點我覺得很重要，有聽說過番茄鐘跟４小時衝刺法，看大家習慣用哪種，只要能夠幫助學習、閱讀書籍、找資料／文獻，都可以試試。我自己喜歡的是番茄鐘，相對其他讀 25 分鐘休息 5 分鐘，我更喜歡 45 分鐘讀書＋15 分鐘休息，25 分鐘就休息會打亂我的步調，時間太短了，根本讀不了一個章節。

5. 同理心

身為職能治療的學生，同理心非常重要，尤其在心理領域，需要以同理的方式面對每位個案不同的症狀。

在小兒領域要同理家長的不安跟心很累的狀況並給予支持。在大學會遇到一些輪椅生，我們不該用異樣眼光看他們，在等電梯的時候可以先禮讓輪椅生上下電梯（因為坐輪椅沒辦法走樓梯，一定得搭電梯，反觀健康的我們可以走樓梯，所以要禮讓電梯給不方便的人，我們走個樓梯也不困難）

6. 團隊合作

講個故事，我在高中參加發明展的時候，身為隊長的我總是把所有事情攬在自己身上，事情很多而且不是每一步驟都是我擅長的，所以最後佳作收場。後來到大學的挑戰賽跟方案競賽，身分都是隊長的我學會如何適性揚才，會剪輯的同學剪出精美的影片、會做貼文的同學負責做出切題的風格、會寫文案的同學就交給他寫文。在這兩場比賽，我深刻意識到團隊合作的重要性，一個人走不遠，一群人能扶持彼此走向更遠的地方。

7. 表達能力

身為大學生，很多課都要上台報告，如果想鍛鍊表達能力，可以跟同組說想負責口頭報告。或者參加工作坊，像之前挑戰賽的時候主辦方就有提供一場實體的工作坊，我們要在時間內做完海報並且報告給別組同學聽，從小組討論到發表，都需要用到表達能力，能表達自己的想法給團隊新的觀點。

8. 誠信

講個故事，我目前在學校工讀，一個月要工讀５０小時，我的排班是早上９點到下午５點，但有時候會睡過頭，１０點才到教室，發現老師沒有來，而且時數是自己填在簽到表上。現在有兩個聲音：

（1）偷偷把時間改成９點上班，反正老師也不會去看時數表、

（2）誠實的寫１０點到，少的那１小時再找時間補（可能是早八）。

其實我想了很久，老師不會看我也不該說謊，所以最後我決定方案二，之後再找時間補，覺得「人在做天在看」。

9. 勇氣

其實很多事都需要勇氣，像這次學習家年會有各界大佬，我要鼓起勇氣提出跟主題相關的問題，跟大佬們互動，也學習到很多，但學的內容跟這篇主題無關，我就不贅述。可能跟我是Ｅ人的關係，開口交朋友對我來講不是件困難的事，但對於很多人來講是非常困難的，需要鼓起很大的勇氣。當初發明展、挑戰賽、方案競賽也都是我主動找隊友的。如果想培養勇氣，就從課堂分組的時候鼓起勇氣問身旁的同學能不能一組，不僅收穫一位隊友，還增加自己的勇氣值。

10. 責任感

我覺得最能鍛鍊責任感的方式是當隊長／組長／小老師／班代，因為有職務在身，所以必須拿出責任感，不然整組會變成一盤散沙，什麼都做不出來。

11. 毅力

說說我堅持最久的事情：合唱團。從高中 3 年到現在大學 4 年，我都持續在參加合唱團，甚至在去年開始找聲樂老師練習唱歌。可能跟我喜歡表演有關，在 2023 跟 2025 暑假都報名了台灣青年節慶合唱團，中途很想放棄很想哭，可是在爸爸的一句：要載妳回家嗎？我立刻滿血復活，我一定要撐到最後表演謝幕時。

不知道大家有什麼持續很久的事呢？如果沒有，可以從自己的興趣下手，持續做 1 周、1 個月、1 年，之後就能說嘴自己從事某項活動 10 幾年（笑），也同時鍛鍊毅力。

12. 生涯目標

我的目標是考上職能治療師，然後幫助很多人，如果可以，我想去考園藝治療師，我很喜歡茶花，希望每次的盛開都能感動一群人。不知道你們的生涯目標是什麼，賺大錢、接家業、買車買房？或許找到生涯目標，對於上課會更有勁，因為有終極目標等著你。

13. 服務經驗

在 2024 年暑假，我去了霧峰丁台社區當課輔班的小老師，雖然我一直講自己是訓獸師，但小孩的那種純真我忘不了。其實很多時候跟大學生一樣，對上課沒興趣，一到下課立刻拿出平板來玩。蠻推薦大家去做暑期／寒假志工，不僅能得到心靈上的滿足，還能拿到志工時數冊，超過 300 小時就可以進風景區只要收清潔費。

不知道看到這裡，你想從哪一項下手呢？

回到主題：當成績不再是唯一的標準，你能脫穎而出的是什麼、有什麼可以拿出來分享？

也許，那才是你真正的價值所在。

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